Cum se manifestă energia într-o persoană? Foarte vizibil! Un nivel ridicat de energie este prezența forței și setea de activitate. Acesta este entuziasmul, buna dispoziție și bunăstarea. Este o încântare. Este un sentiment de dragoste. Niveluri scăzute de energie — slăbiciune, lene, greutate în corp și minte, stare proastă, depresie.
Deci, de unde vine energia? Textele antice descriu patru surse.
Mentalitate pozitivă
Aceasta este prima, principala, cea mai subtilă și puternică sursă de energie. Observați că atunci când gândim pozitiv suntem plini de bucurie, suntem fericiți. Când suntem fericiți, suntem plini de energie! Suntem plini de entuziasm și dorință de a acționa.
Mai exact, sursa de energie este mediul extern — Natura. Oferă o forță extraordinară, o încărcătură uriașă de energie pentru activitate, pentru a-ți face planuri, pentru a crede în tine și în viitor. Dar există o condiție: Natura dă energie exact la fel de mult ca o persoană este gata să ia. Și această disponibilitate se datorează unei anumite stări emoționale, iar aceasta, la rândul său, este o stare de spirit pozitivă a minții.
Deci, ce este o mentalitate pozitivă? În primul rând, este o stare de spirit naturală și un anumit mod de gândire, care sunt date de la naștere și din care renunțăm în mod voluntar. Priviți lumea prin ochii unui copil de trei ani și veți înțelege sursa entuziasmului lui.
Pentru a realiza, sau mai degrabă a reveni la o stare de spirit pozitivă, yoga descrie și învață să urmezi trei puncte.
Primul este atitudinea față de lumea exterioară — față de viață, circumstanțe și oamenii din jurul nostru. Când o situație negativă intră în viața noastră, cel mai adesea ne punem întrebarea „de ce ar trebui să fac asta?” și „cine este de vină pentru problemele mele?”. O astfel de declarație a întrebării se numește poziția victimei. Creează o atitudine negativă și ia energie. Și, de asemenea, dă naștere la plângeri. Plângerile umplu mintea, ceea ce o schimbă de la rezolvarea problemei la plângerile în sine. Circuitul se închide și nu mai este posibil să se scape de el.
Pentru a evita problemele, este necesar să schimbați atitudinea față de lumea exterioară, adică ca răspuns la o situație nedorită, puneți-vă întrebarea „de ce am nevoie de asta?”. Răspunsul va veni rapid. Și acest răspuns vă va permite să extrageți experiență, adesea o soluție armonioasă, prin urmare , beneficii. Și când ne dăm seama că primim ceva din lumea exterioară, ne bucurăm. Apare o stare de spirit pozitivă și energia noastră crește.
Această abordare a vieții are și un nume — poziția elevului. Prin urmare, atunci când un funcționar furios din magazin strigă la noi, trebuie să câștigăm experiență, să învățăm. Să înveți, să-ți stăpânești emoțiile in aceasta experienta. Învață să schimbi această persoană dintr-o stare negativă într-una pozitivă, pentru că țipă la noi din faptul că se simte rău. Și înțelegând acest lucru, suntem mulțumiți de faptul că viața ne-a trimis o lecție în fermitatea calităților.
A doua poziție este să alegi ce să lași în mintea ta. Puteți contempla frumusețea naturii, a operelor de artă, a animalelor. Sau puteți viziona un thriller sau un film de acțiune. Puteți vizita expoziția. Sau puteți avea un site web cu conținut lipsit de ambiguitate. Puteți discuta subiectul dezvoltării personale, sau un vecin. Sunt mii de exemple.
Al treilea punct este igiena mentală.
În viață, nu este întotdeauna posibil să vă protejați de impresiile adverse. Un accident pe șosea, o poveste neplăcută auzită, un eveniment brusc. În epoca noastră, fluxurile de informații sunt foarte dense, astfel încât problema igienei mentale este mai relevantă decât în antichitate. Și în antichitate, era zilnic.
Yoga introduce conceptul de igienă mentală — este o curățare regulată a impresiilor. Se realizează prin tehnici de respirație și meditație.
Respirație
Respiratia este cea mai importanta sursa de energie la nivel fizic. Aerul este purtătorul energiei universale — prana. Se numește universal pentru că susține nu numai procesele fizice, ci și mentale și emoționale din noi.
Având cunoștințe vaste în acest domeniu, oamenii de știință antici au creat un sistem de respirație care a supraviețuit până în prezent în textele vedice. Baza acestui sistem este de a crește volumul util al plămânilor și, în același timp, timpul pentru ciclul de inhalare și expirație. Acest lucru duce la o cantitate mai mare de energie și la o scădere a ratei proceselor metabolice, adică la prelungirea tinereții.
Cum se realizează acest lucru.
Plămânii noștri sunt alcătuiți din trei lobi. Acești lobi sunt situați unul peste celălalt și comunică între ei în partea superioară, la fel ca o grămadă de struguri cu o ramură. Această caracteristică face ca lobii plămânilor să fie independenți unul de celălalt. Din anumite motive, am pierdut motilitatea adecvată a respirației și respirăm doar un singur lob al plămânilor. Bărbații respiră prin abdomen, adică lobul inferior al plămânilor. Iar femeile prin piept, adică lobul mijlociu. Nimeni nu respiră cu lobul superior. Se pare că respirăm o treime din total. În consecință, obținem volumul de prana la respirație.
Dar respirația corectă este doar o parte a procesului de obținere a energiei. Important este cantitatea de prana în aer. Prana este energia vitală dată de natură. Prin urmare, prana este locul unde există natură — printre copaci, munți, râuri. În orașele în care peisajul nu este natural, există foarte puțină prana. Și este practic absent în camere fără ferestre, camere cu aer condiționat și subsoluri. Excepție fac parcurile — oazele pranice ale orașelor. Noi, locuitorii orașului, suntem sfătuiți să vizităm mai des in afara orașul și parcuri. Ventilați apartamentele — utilizați mai des aerul de afara, nu condiționat.
Somnul
În timpul somnului, primim o porție de energie, pe care apoi o petrecem în timpul zilei. Energia somnului depinde de efectele Soarelui și Lunii asupra Pământului și a tuturor lucrurilor vii. Interacțiunea acestor corpuri cerești acționează în așa fel încât numai timpul întunecat al zilei este posibil pentru odihnă și un set de energie — somnul de la amurg până în zori este ideal.
Ați observat că, odată cu o trezire târzie se pastreaza letargia, lenea, lipsa de entuziasm și inerția gândirii persistă? O persoană se simte copleșită și nemulțumită.
Este foarte important să înțelegem mecanismul de acumulare a acestui tip de energie și să nu permitem extreme — cum ar fi somnul după miezul nopții și trezirea în orele târzii ale dimineții (este mai bine să vă treziți devreme).
Nutriție
În est, se spune: suntem ceea ce mâncăm. Și pe bună dreptate. Mâncând un măr, luăm materialul de construcție din care constă acest măr. Energia lui. Structura sa informațională. Merisorul devine noi, iar noi, în consecință, devenim el.
Sfaturi de la yoghini — este necesar să se mănânce numai alimente proaspăt preparate, deoarece la 3-4 ore după gătit, prana conținută în vas este distrusă. Prin urmare, nu are rost să gătim pentru viitor, cu care suntem atât de obișnuiți.
Există secrete pentru a mânca. Uneori, după ce am mâncat destul, continuăm să cautam cu ochii pe masă pentru altceva delicios, ați observat? Acest lucru se întâmplă deoarece o persoană este saturată nu cu cantitatea de alimente, ci cu prana și energie psihică. Și pentru sentimentul de sațietate, confundăm senzația de greutate în stomac — un mecanism de apărare încorporat.
Ați observat că persoanele, care se află sub stres sever mănâncă foarte mult și câștigă în greutate? Astfel, ei încearcă să compenseze lipsa de energie, care se formează din starea de spirit negativă a minții.
Știind că mâncarea este un aport de energie, este necesar să se acorde atenție gustului, adică să fie conștienți de fiecare piesă mâncată, de întreaga paletă de gust. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați încet și să excludeți televizorul, pălăvrăgeala și cititul din dietă. Apoi, puteți obține suficient de o cantitate mică de alimente.
Vă rugăm să rețineți: cea mai delicioasă mâncare este mâncarea pregătită cu dragoste. Starea de spirit a femeii care a gătit mâncarea se reflectă în gustul ei. Iar gustul este pe energia psihică a consumului de feluri de mâncare. Cum funcționează?
Toată materia organică pe care o consumăm, precum noi impreuna constituim 90% apă. Apa nu este doar o substanță chimică, baza, fundamentul structurii substanțelor organice. Datorită structurii sale cluster de legături moleculare, apa are proprietatea de a înregistra, stoca și transmite o cantitate imensă de informații, într-o unitate mică de volum. Înregistrarea informațiilor despre apă se realizează prin unde sonore și electromagnetice. Astfel, apa „aude” și „citește mințile”. Dar cel mai important lucru este că își amintește totul.
Ce ar trebui făcut în acest caz:
În primul rând, trebuie să înveți cum să gătești cu dragoste. Acesta este cel mai important lucru în gătit. Să-i iubească pe cei cărora le este destinată această hrană. Iubește alimentele din care gătești. Iubeste procesul de gătit în sine. Trebuie să gătești într-o stare fericită, într-o stare bună și dispoziție, in starea de spirit.
În al doilea rând, în timpul gătitului, trebuie să vă concentrați asupra alimentelor. Deoarece alimentele înregistrează starea noastră emoțională, își va aminti atitudinea față de ea în momentul gătitului. Dacă tratați alimentele indiferent, atunci ea va răspunde în același mod — gust indiferent. Astfel, pentru a găti alimente delicioase, trebuie să vă distrageți atenția de la televizor, telefon și treburile casnice. Și să se concentreze toată atenția asupra procesului de gătit.
Și în al treilea rând, în timpul gătitului, este de dorit să porniți muzica liniștită și calmă și liniștitoare. Într-un mod similar, vă veți îmbunătăți starea de spirit (iar acest lucru afectează gustul) și veți curăța produsele de informații inutile.